A hipertensão arterial — popularmente chamada de “pressão alta” — é conhecida como a “doença silenciosa” por um motivo muito simples: ela raramente dói. Na maioria dos casos, não há sintomas perceptíveis até que algum dano sério já tenha ocorrido, como um infarto ou um AVC.
No Brasil, estima-se que mais de 36 milhões de adultos convivem com a hipertensão. Desses, muitos desconhecem o diagnóstico. O problema é grave, mas tem solução — especialmente quando detectado cedo.
O que é pressão arterial e quando ela está alta?
A pressão arterial mede a força com que o sangue empurra as paredes das artérias. Os valores são expressos em mmHg, e a referência normal é abaixo de 120/80 mmHg. Valores acima de 140/90 mmHg já caracterizam hipertensão.
Quais são os fatores de risco?
Algumas pessoas têm maior predisposição à pressão alta. Os principais fatores de risco incluem:
- Histórico familiar de hipertensão
- Alimentação com excesso de sódio (sal e alimentos ultraprocessados)
- Sedentarismo e sobrepeso
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool
- Estresse crônico
- Idade acima de 40 anos
Como controlar a pressão arterial?
A boa notícia é que a hipertensão tem controle. Para muitas pessoas, mudanças no estilo de vida já são suficientes para normalizar os níveis pressóricos. Para outras, a combinação de hábitos saudáveis com medicação orientada pelo médico é o caminho ideal.
Algumas estratégias eficazes incluem:
- Reduzir o consumo de sal e alimentos industrializados
- Praticar atividade física regularmente
- Manter um peso corporal saudável
- Controlar o estresse com técnicas como meditação ou respiração consciente
- Evitar o tabagismo e limitar o álcool
- Medir a pressão regularmente, especialmente após os 40 anos
Quando buscar atendimento médico?
Se você sentir dor de cabeça intensa, visão embaçada, tontura ou palpitações com frequência, procure atendimento. Esses podem ser sinais de pressão elevada que necessita de avaliação imediata.
Mas não espere os sintomas aparecerem. O check-up regular com o clínico geral é a forma mais eficaz de monitorar a sua saúde cardiovascular. Muitos planos de saúde cobrem consultas preventivas e exames de rotina — verifique o que está disponível para você.